一張心智圖教孩子學會感恩與責任

只需要一張白紙、幾支彩色筆，讓我們一起來繪製一張「感恩心智圖」。

 

１．在紙的正中央，寫下「軍人」，這就是中心主題。請孩子想像一下，軍人是什麼樣子的？他們穿什麼衣服？做什麼事情？

 

２．第一條主脈寫上「感謝原因」。引導孩子思考：為什麼我們能安全地生活？因為有軍人守護國家。他們離開家人，犧牲了與家人相處的時間，甚至冒著生命危險，只為了保護我們。這些都是感恩的起點。

 

３．第二條主脈寫上「感謝方式」。我們可以怎麼表達感謝？

 

４．第三條主脈寫上「感恩的意義」。把感恩的心意表達出來，這件事對個人有何意義？又會帶來什麼樣的正面影響？對感恩的最終目標，是讓孩子理解各種福利與安全的背後，是有許多人的「責任」在支撐的。

 

５．第四條主脈寫上「我對誰負責」。軍人對國民有保衛的責任，自己又對誰負有責任呢？引導孩子換位思考，建立孩子對身邊人事物負有責任的意識。

 

用一張心智圖，為孩子的品格教育打下基礎吧！

 

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用心智圖規劃職涯第二春

你正為工作感到疲憊，對未來感到迷惘，甚至被年輕人追趕的焦慮感壓得喘不過氣？別擔心，這是很多人都會經歷的階段。

 

今天就用職涯轉型心智圖來重新部署你的職涯下半場。

 

１．在紙張正中央處寫下你的名字，這就是你的中心主題。

 

２．主要分支一寫上「核心能力」。你累積了哪些技能？寫下所有你擅長的事，不論是專案管理、溝通協調、還是解決問題的能力。這些都是你最堅固的武器。

 

３．主要分支二寫上「潛在機會」。你對什麼感興趣？市場上哪些領域正在成長？思考如何將你的資產，應用到新的領域。可能是斜槓、創業，甚至是在現有崗位上尋求更具挑戰性的角色。

 

４．主要分支三寫上「學習計畫」。為了迎接新局面，你需要學習什麼？列出你的學習清單，把學習計畫具體化，才能有效執行。

 

５．主要分支四寫上「人脈網路」。沒有人能獨自作戰。回想那些曾幫助過你的人，並主動聯繫他們，整理出你的支援網路。

 

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用一張心智圖啟發孩子的藝術腦

藝術課、才藝班一堂接一堂，但孩子卻總是興趣缺缺。其實，最好的藝術教育往往發生在生活中。而「白晝之夜」這場充滿創意的城市慶典，正是啟發孩子藝術天賦的絕佳機會。

 

但要怎麼讓孩子不只是「看熱鬧」，而是真正從中有所收穫呢？

 

第一步：在紙張的中心位置，寫下「白晝之夜」，這就是今天的核心主題。這一步是要將注意力集中在活動本身。

 

第二步：開始發想主要概念，也就是分支上的關鍵字詞。 這不是考試，而是自由發想。寫上想看、想玩、想知道的事，例如：表演、特別的燈光、美食、想問的問題。

 

第三步：針對每一個主要的關鍵字詞，寫上細節。這些細節就是次要的關鍵字詞。例如「表演」後方可延伸出兩條支脈：街頭藝人、舞團。可以用繪圖的方式來取代文字。

 

在參加活動前，先寫出這張心智圖，等到實際參與時就不再是盲目閒逛了。

 

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年末最適合用心智圖來整理工作與人生

有時我們不只在乎薪水，更在乎工作的意義和成就感。年底了，正是審視自己職涯的好時機。

 

別再只是被動地接受工作任務了，讓我們主動出擊！

 

１．中心主題寫上「職涯目標」。

 

２．以放射狀方式往外延伸，在主脈上寫上目前你所關心的面向，例如：

專業技能： 哪些新技能是未來需要的？需要進修哪些課程？

人脈： 今年認識了哪些新朋友？有哪些需要深入經營？

成就： 今年完成了哪些重要的專案？達成了哪些目標？

身心平衡： 興趣和生活品質有顧好嗎？

 

３．繼續往外延伸，在「專業技能」這條主脈的下一個層次，可延伸出三條分支：「AI學習」、「證照」或「簡報技巧」。

 

４．以此類推，繼續完成其他脈絡。

心智圖完成後，你會發現這不僅僅是一張圖，更是這一年來的奮鬥軌跡，以及對未來的清晰願景。它能幫助你盤點優勢、找出不足，並制定出可行的下一步計畫。

 

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【11/19 德明科大邀請ESI主講：用心智圖提升問題解決力】

日期：2025年11月19日

主題：用心智圖提升問題解決力

對象：本校師生(不對外開放）

講師：ESI廣翰思惟教育長、心智圖叢書暢銷書作者－胡雅茹

主辦：德明科大

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熱門展覽與活動的心智圖攻略

興沖沖地跑去，卻發現人山人海，找不到想看的展覽、活動，最後只能拖著疲憊的身體回家？

 

第一步：在紙張正中央處寫上主題，也就是展覽名稱或是活動名稱，例如：白晝之夜。

 

第二步：延伸出主要概念，也就是主要分支，並在線條上寫上主要需求。例如：交通方式、必看區域、時間規劃、同行夥伴、隨身物品。

 

第三步：再往外延伸，從每一條主線再延伸出更小的分支，一一寫上細節。

例如，在「必看區域」後方，延伸出數條分支，寫下數個具體的展覽名稱。在展覽名稱後方也就是下一個層次，寫上地點，甚至是您對這個展覽的期待。

 

您會發現，當所有資訊都攤開在眼前時，原本雜亂無章的思緒瞬間變得清晰。您不再只是憑感覺亂逛，而是有計畫地移動，既能欣賞到最想看的展覽與活動，也能預留休息時間。甚至可以隨時調整路線。

 

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用心智圖來獲得心靈的平衡

１．在紙張的中心位置寫下主題：身心健康

 

２．延伸出主要脈絡，例如：壓力源、療癒身體、療癒心理。

 

３．從主要脈絡的關鍵字再延伸出下一個層次的內容，例如：

（１）壓力源可延伸出三個次要主題－工作KPI、家庭責任、自我期待。

（２）療癒身體可延伸出割稻體驗（能讓我們暫時忘卻工作的煩憂，重新連結身體）。

（３）療癒心理可延伸出兩個次要主題－音樂祭、秋收祭典。

 

用心去經歷旅程後，不僅僅是收獲幾張美麗照片，更可讓身心靈重新豐盛、再次充滿力量。你準備好，來一場屬於自己秋天自癒活動了嗎？

 

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參加屏東六堆秋收祭的心智圖

行程規劃讓人頭疼？那就用心智圖來規劃一趟旅程，規劃過程中更可以順便記住各種當地文化特色。

 

１．在紙張的中心位置寫下心智圖的主題： 六堆秋收祭

 

２．畫出第一層次的內容，共有六條主脈：「時間地點」、「文化活動」、「客家美食」、「交通方式」、「住宿地點」、「必備清單」。這樣一來，整個活動的樣貌立刻清晰起來。

 

３．畫出第二層次的內容。以第二條主脈文化活動為例，可以再延伸出「文化體驗」、「美食探索」、「歷史故事」。

 

４．畫出第三層次的內容。以文化體驗為例，可以再延伸出兩條支脈「客家藍染」、「搗麻糬」。

 

５．按照上述步驟，依序完成其他脈絡的內容。

 

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用心智圖來完美進行親子活動

心智圖不只是個人工具，更是能促進親子溝通、激發孩子學習興趣的媒介。

 

例如在進行家庭旅遊之前，不妨邀請孩子一起，動手畫一張專屬於你們的心智圖。這不僅能讓他們參與規劃，更能無形中鍛鍊他們的邏輯思維與觀察力。

 

１．中心主題：杭菊芋頭節之旅

 

２．主脈一：物理特質。延伸出旅程中要用眼睛去觀察哪些項目，例如：杭菊顏色、芋頭葉特點、芋頭煮法、蜜蜂特點。

當孩子問你「為什麼杭菊是白的？」時，你可以引導他回到心智圖的「物理特質」脈絡中，然後一起尋找答案。

 

３．主脈二：吃的體驗。延伸出要用嘴巴去分辨出各種食物的味道特點，例如：杭菊茶、芋頭湯、在地小吃等。

在品嚐芋頭料理時，可以一同討論「為什麼這裡的芋頭特別香？」並將這個發現加入心智圖的「吃的體驗」脈絡中。

 

４．主脈三：手的體驗。延伸出兩條分支，例如：如何採收？芋圓如何做？

 

５．主脈四：聽的知識。延伸出兩條分支，例如：農夫的介紹、攤販的分享。

 

透過這個過程，你會驚訝地發現，孩子們的觀察力與好奇心是如此驚人。他們會從單純的「逛逛」，變成「探索」與「學習」。

 

這張心智圖也提醒著我們，旅行不只是為了打卡，更是為了與家人共同創造回憶、感受生活中的每一個細節。

 

心智圖的核心價值，在於「連結」。它將散落的資訊，串連成一個有意義的網絡，將知識融會貫通。

 

這趟旅程結束後，這張充滿手寫與塗鴉的心智圖，將會是你們最珍貴的「學習筆記」。它記錄了你們的發現、你們的體驗，以及你們共同成長的軌跡。

 

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心智圖－人生的「心」整理術

心智圖不只是一種筆記方法，它更是一種幫助我們釐清人生、規劃未來的「心」整理術。

 

從一個中心點（人生目標），向外延伸出無數條分支（家庭、工作、健康、興趣），每條分支再開出美麗的花朵（具體行動）。

 

現在用一個旅程來了解可以如何使用心智圖。

 

１．中心主題：苗栗銅鑼杭菊芋頭節

 

２．寫下規劃行程時必須要留意的主要項目，例如：賞花、美食、交通、活動。

 

３．再逐一延伸，寫下細節。例如：

第一條主脈：賞花。延伸三條分支：最佳時間、觀景點、周邊咖啡廳

第二條主脈：美食。延伸兩條分支：必吃料理、在地小吃

第三條主脈：交通。延伸三條分支：開車、公共運輸、停車場

第四條主脈：活動。延伸兩條分支：農場、攝影

 

當你用心智圖來規劃，你會發現，原本複雜的行程變得井然有序。心智圖能將龐雜的資訊視覺化，讓我們的大腦可以更輕鬆地處理，並找到最佳的解決方案。

 

面對年度專案、團隊協作時，心智圖能幫助我們快速歸納重點、分配任務、預見風險，把這些大大小小的煩惱，一一梳理清楚，找到應對策略。

 

想要高效能，我們需要的不是更多資訊，而是更有效的整理與篩選能力。

 

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用心智圖找回那個自由的自己

心智圖不只是工具，更是一種思維方式，能幫助我找到一種深度的投入感，從而達到心靈上的平靜與滿足。

 

你站在綠色草地上，海風吹拂，音符在空氣中飄揚，你是否曾感覺到一種久違的平靜與愉悅？

 

那種全心投入、忘卻時間的狀態，在心理學上稱之為「心流」。每天面對著無數的專案、會議、家庭瑣事。生活像一個緊繃的彈簧，很難再找到這種純粹的投入感。

 

心智圖的核心，是將複雜的資訊簡單化，讓大腦的思維更清晰，故可以用心智圖這個工具，幫助進入「心流」，找回那個最自由、最真實的自己。你可以這樣寫：

１．在心智圖的中心位置寫下「心流時刻」。

 

２．第一條主脈「事物」，寫下感到有興趣的事物，再向外延伸數個分支。例如「最愛樂團」、「想拍的照片」、「想吃的美食」。把這些「焦點」列出，你的大腦會自動過濾掉不相關的干擾，讓你更容易沉浸在當下的體驗中。

 

３．心流的產生需要一個無干擾的環境，故需第二條主脈「計畫」，把你可以執行的行動都寫下來，例如「關閉手機通知」、「找出安靜角落」、「音樂」等具體行動，這些行動是要創造了一個深度投入的心理準備。

 

心智圖的另一個優勢是它能連結不同的感官。在你的心智圖上，不只是寫下文字，還可以畫下符號、顏色，這些也能幫助你在感官上獲得刺激，更容易進入心流狀態。

 

４．第三條主脈「自我價值」，寫下每次你進入心流後，你對自己哪些正面看法。製作心智圖的過程能幫助你去「釐清且賦予自己更深層的意義」，讓你重新認識自己，找回那個充滿活力與熱情的你。

 

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